Estonian Cup 100 parema hulka proov nr 2.

    Hehee. Umbes aasta, poolteist tagasi oli mul see plaan juba, kui lükkasin hoolega jõusaali ja nats ratast, kuid siis töökoormuse tõttu kukkus trenn tagant ära ja plaan Estonian Cup’i 100 parema hulka pürgimine jäi sinna paika. Samas tagantjärele mõeldes oleks võinud ikkagi pingutada ja mingil tasemel trenni ikka teha, kuid ma olen oma vanaduses muutunud vist vähe karmimaks, et kas kõik või mittemidagi.

    Nüüd, 17. veebruar tõmbasin uuesti sae käima ja jälgime mängu, kui kaugele jõuan. Kas üldse jõuan 100 parema sisse?
    Käisin 20. aprillil Kuusalu rattamaratoni matkasõidul, et lihtsalt proovida, kuidas jalg on. Ja ma ei suutnud oma rõõmu ära rõõmustada, sest jalga oli päris korralikult. Eriti veel, kui arvestada, et ma olin üleeelmisel päeval jõusaalis kangi rebinud ning eelmisel päeval 2h kolmandas pulsitsoonis koos intervallidega ratast rebinud, siis 3h metsas matkasõitu tehes keskmise pulsiga 152, oli mul terve aeg energiat ja jõudu, et kõikidest tõusudest üles vändata ja üle okste bunnyhoppida. Ahjaa, sõin ühe müslibatooni TP-s, sest mul oli see kaasas ja ma tahtsin seda süüa, sest see on hea 😀 Ühesõnaga, kõik see tuli 2,5 kuu sihipärase treeningu arvelt, võimas. Ei jõua ära oodata, kui palju jõudu hooaja lõpus on 🙂
    Aasta tagasi ma pusisin oma trenniplaani ise, sest ma ei leidnud kedagi asjalikku, kes mul selle kokku aitaks panna, kuid seekord leidsin Absa Cape Epicu tüüpide postituste kaudu she-marathon-coach Karmeni, kellega kohe ühendust võtsin ja kes oli nõus mulle hooaja trenniplaani paika panema. Motivatsoon oli ülipõhjas ja nüüd 2,5 kuud hiljem on endiselt põhjas 🙂
    Käisin samuti koormustesti tegemas Tere Tennisekeskuses Anu Kaasiku käe all. Siiamaani ma olin käinud ainult mingi suvalise spordiklubi koormustestil, mis oli lihtsalt rattal väntamine pulsivöö pulssi lugemas. Aga see koormustest oli ikka vägev. Maskid, kopsumahumõõtmised, vererõhu mõõtmised koormuse ajal, möllud-värgid. Ehe värk;) Noh, esimene viga, mis ma koormustestile minnes tegin oli see, et ma käisin hommikul jõusaalis. Tegin küll kergemalt trenni aga koormustestil õhtul andis veidi ikka tunda. Vatte väntasin välja 280 ja siis tõmbas rihma maha ning protokolli läks 250. Pulss oli tol hetkel 187. Üllatusena selgus, et mu kopsumaht on 8,61 liitrit, mis teeb 161% keskmisest.

    Maksimaalse tulemuse numbrid siis järgnevalt:
    Koormus/W –         250
    Koormus W/kg –   3.4
    Vo2l/min –              4.1
    Vo2ml/min/kg –    56
    ventilatsioon l/min – 128.3
    pulss lööki/min –   187

    Kaal tol hetkel: 73.7kg
    Pikkus 177.5cm
    BMI: 23.4
    Rasva: 18.2%

    Ütleme nii, et nõrga treenituse tulemusena ja pool aastat enne testi peaaegu iga päev pitsat söönuna pole kõige hullem. 😀 Hooaja lõpus teen uue testi ja vaatame, mis muutunud on. Ja enne koormustesti jõukasse ei lähe!
    Alates 17. veebruarist tänaseni(75 päeva) olen veetnud õues jalgrattal 34.71 tundi läbides 755.57 kilomeetrit. Toas veloergomeetri peal olen vändanud 19.36h, mis teeb umbkadu 400-450 kilomeetrit. Jõusaalis olen veetnud 19.38 tundi aega. Veebruaris suusatasin ka 30 kiltsi kahel päeval kokku.

    Esimene treening-võistlus tuleb 11. mai, milleks on Kolmapäevak ja teine sama nädalal 14. mail Vooremäe rattamaraton. Eesmärk on gaas põhjas sõitmine, tasapisi ettepoole rühkimine. Tegu on B-kategooria sõitudega. Kõige tähtsamad võistlused on Alutaguse rattamaraton 23. juulil ja Kalevipoja rattamaraton 10. septembril, kus lähen rohkem puhanuna peale tulemust tegema. Ahjaa, selle hooaja sõidan ikka oma 26tollise Scott Aspectiga, katsun järgmiseks hooajaks mingi asisema 29eri muretseda. Senikaua tulen tõmban teile selle odava panniga nii, et välgub 😉

    vildur_pysti

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *